Odpovedal: Erin Re: Stihla linia (číslo príspevku 226.218, zo dňa 10.06.2011. videné 218x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 226218: 10kg sa dá pekne upraviť - hlavne postupne a opatrne! V strave vylúčiť všetko navyše - ako keksíky, zákusky - namiesto toho skúsiť pestrý zeleninový šalát. Pridať trošku pohybu. Na odbúranie tukov začať zľahka - mierna námaha, pri ktorej sa dá v pohode konverzovať, je najvýhodnejšia. Niekomu vyhovuje šliapať do stacionárneho bicykla, niekomu do klasického vonku, vhodná je i rýchla chôdza. Neskôr, po tom, ako sa kilá rozhýbu, je vhodné prejsť na aeróbnu aktivitu - zvýšiť intenzitu v činnosti, ktorá človeka baví: bicyklovanie, beh, aerobik...