Odpovedal: Jara Re: neviem pribrať (číslo príspevku 222.233, zo dňa 11.02.2011. videné 215x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 222233: Tomáš ešte raz si prečítaj moju predchádzajúcu odpoveď. Jediné, čo teraz môžeš urobiť- byť trpezlivejší. Cvičil si 3-4 mesiace. To je málo. Nech sa cvičenie stane pravidelnou súčasťou tvojho života. Máš 18 rokov. Ešte nie si celkom "hotový". Môj syn zosilnieval a menila sa mu postava aj do 23 rokov. Tiež bol extrémne chudý a začal spevnievať, vyzerá dnes výrazne inak ako v 16- 18 rokoch, ale stále je štíhly, to len ako príklad, nepísala by som ti len tak, že sa domnievam... Vyhadzovať peniaze za rôzne nutridrinky môžeš, samozrejme, to je na tebe. Ale nepotrebuješ to. Cvič, športuj, posilňuj, plávaj, a pridaj na kalorickej hodnote. Samozrejme za predpokladu že máš dobrú, výživovo hodnotnú stravu s dostatkom bielkovín, vitamínov, minerálov. Môžeš pravidelne jesť nejaký dobrý multivitamín. Ale princíp je aj tak: pravidelnosť, vytrvalosť.. a rešpektovanie genetických zákonitostí. P.S. Som celoživotne, bez výkyvov, štíhla, čo lekári často nazývali "chudá", a musím ti povedať, že zo spätného pohľadu za celé tie roky je to 100x lepšie, ako mať genetickú dispozíciu na rýchle priberanie.