Odpovedal: Dagmar Re: Problém so spaním (číslo príspevku 221.950, zo dňa 03.02.2011. videné 329x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 221950: Pisete o sebe velmi malo, vek?, odkedy to mate?, ako prebieha Vas den?, co jete, pijete? nemate starosti, stresy, neberiete nejake lieky?, nepijete nahodou poobede alebo k veceru kavu, kakao, Colu atd? Ohladne menstruacie a nespavosti: toto je u mnohych zien skutocne tak, ze par dni pred menstruaciou, najmä posledne dva-tri dni a noc pred zacatim malo spia, rsp. velmi skoro rano su uz hore a nemozu uz zaspat, to je hormonalnou pricinou a ovplyvnit sa to velmi neda. Rovnako spln mesiaca - citlivi ludia maju bud nocne mory, alebo zle a malo spia, to je stare ako ludstvo samo. Z vlastneho pozorovania: vecer je chybou vykonavat cokolvek, co cloveka nabudi, aktivuje alebo akokolvek namaha. Ja cim som starsia, tym je to u mna horsie, vecer uz nemozem robit nic, co ma nejako rozrusi, stopla som uz aj TV, obcas si pozriem film- ale väcsinou nejaky prirodopisny, prip. nieco velmi ukludnujuce, väcsinou uz len pocuvam hudbu alebo si nieco precitam. TV ma neskutocne rusi. Kazdy bozi vecer cvicite zumbu a potom nemozete zaspat? Ja sa vobec necudujem. Cvicit denne je aj tak privela a celkovo vecer cvicit taketo aktivne cvicenie moze byt spolupricinou vasej nespavosti. Nasadte si magnezium, B-komplex a ak bude nadalej problem, mozete vyskusat Melatonin 1mg na tie dni, kedy to nemozete ovplyvnit(menstruacia).