Odpovedal: jeremy hopp Re: bolesť medzi lopatkami (číslo príspevku 220.074, zo dňa 09.12.2010. videné 364x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 220074: mozno ano a mozno nie, ale nie su popisane tie zakladne prejavy bolesti krcnej chrbtice a ani hrudnej. ale su popisane bolesti ktore sposobuju skor svaly a potrvdzuje to vase stuhnutie svalov po cviceni 2x tyzdenne. a co to znamena, no ze to skor ochabnutie chrbotovych svalov pri sedavom zamstanani a to cvicenie je zial velmi malo. vase urcite svalove skupiny su pretazovane a ostatne su ochabnute a ked si zacvicite tak svaly sa splasia. odp. 1. zaradte cvicenie, ktore budete robit aj castejsie pocas dna. napr vecer doma kazdy den. nejake natahovacie svicenia je ich vela podla ktore vam vyhovuju a striedajte ich 2. natahujte a cvicte aj v praci. Predklonit hlavu do stran natiahnut par krat , ale nie do zadu, rukou si chytit hlavu a tiez natiahnut do stran, predklonit, zaklonit trup 3. na stolicku v praci si dajte v oblastikrizov podusku, bude vas nutit rovno sediet 4. a ked sediet tak len s vystretym chrbatom, hlava ma smerovat tiez rono, aby sa nenaklanala Reakcie na príspevok: Re: bolesť medzi lopatkami (400x, Mária, zo dňa 2010-12-09)