Autor otázky: dada rehabilitacia kolena po uraze (číslo príspevku 217.658, zo dňa 24.09.2010. videné 338x) ODPOVEDAŤ   Text príspevku číslo 217658: Som 6 tyzdnov po uraze kolena,dvakrat mi vytahovali krv,dva tyzdne dlaha,potom orteza.Bola som u ortopeda,meniskus nie je poskodeny.Nemozem zohnut nohu na viac ako 90 stupnov bezbolestne,akoby mi nad kolenom nieco "zavadzalo".Udajne to moze byt nieco ako stuhnuty sval(viacmenej som s nim nehybala 6 tyzdnov,resp.minimalne).Poznate nejake cviky na doma,ktorymi by som ten sval "rozbehla"?V lahu na chrbte "byciklujem",robim "noznicky",zohynam smerom k telu pokial bolest dovoli.Teoreticky by som mohla ist na rehabilitacie do nemocnice,ale nemam to nejako zvlast blizko,tak ak sa da,skusim to doma.Dakujem.