Odpovedal: Dagmar Re: rozkysla som (číslo príspevku 216.183, zo dňa 16.08.2010. videné 496x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 216183: Dolezite je asi najprv vyrovnat ataky hladu. Väcsina ludi, ktora ich ma ma nestabilnu hladinu cukru v krvi. Cukor je stabilnejsi, ked clovek jedava vela celozrnnych produktov, vyslovene kazdy den, po dlhu dobu, okrem toho treba dlhy cas prijimat umely vit. B-komplex, magnezium, chrom a med. Tieto su casto na hranicnych hodnotach pripadne pod a ludia o tom netusia. Zvysit prijem bielkovin (chude mäso, kyslomliecne produkty, strukoviny, zelenina), sacharidy zredukovat-ale treba aj tie. Chce to proste cas, vela casu a trpezlivosti, okrem toho ako sportovkyna s pohybom problem mat nebudete, viete co treba. Dajte si dlhy casovy horizont, trebars 2 roky. Reakcie na príspevok: Re: rozkysla som (420x, Janka, zo dňa 2010-08-16) Re: rozkysla som (448x, Dagmar, zo dňa 2010-08-16)