Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: úplná detoxikácia (číslo príspevku 21.218, zo dňa 24.08.2003. videné 1010x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 21218: Počas detoxikácie od návykových liekov a drog je potrebné: 1./ zmeniť nesprávne návyky, správanie, prostredie – rozhodnúť sa pre radikálnu zmenu 2./ zníženie dávky a úplná abstinencia od drogy (pod lekárskym dozorom) 3./ eliminovať produkty metabolizmu drogy a toxických látok z tela (môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov). Pri návyku telo potrebuje drogu na normálne fungovanie, pri jej nedostatku sa cíti zle. Na detoxikáciu je potrebná psychická podporia okolia, v prípade potreby aj pomoc skúseného klinického psychológa. Počas detoxikačnej diéty sa odporúča jesť najmä zelenina varená na pare, ovocie, šťavy, polievky a dostatok tekutín v akejkoľvek forme. Je potrebné piť čo najviac nebublinkovej kvalitnej vody. Niektoré vitamíny a minerálie pomáhajú cítiť sa lepšie počas odvykania (A, C, E, selén, B-komplex, kalcium, magnézium). V strave by mal byť dostatok aminokyselín (bielkovín). Množstvo živočíšnych tukov by malo byť obmedzené. Vhodné je podporiť detoxikačnú činnosť pečene napríklad užívaním čaju alebo výťažkov z Pestrecu mariánskeho. V lekárňach kúpite niektoré čajové zmesi, ktoré majú močopudné, preháňavé a krv čistiace účinky. V prípade nepokoja a nervozity môže pomôcť čaj z valeriány, medovky, ľubovníka bodkovaného. Pomôcť môžu aj niektoré byliny z čínskej terapie a ďalšie (koreň voduľky kanadskej). Mnohým pomohla počas odvykacej kúry akupunktúra. Najúčinnejšia je ako správne pišete v názve úplná detoxikácia od všetkých chemických a návykových látok - aj liekov, nikotínu, alkoholu, kofeínu, cukru... Vo väčších kníhkupectvách kúpite knihy s podrobným návodom na celkovú očistu tela i so zameraním na detoxikáciu od drog, napr. Dr. Elson, M. Haas: Detoxikačná diéta, Vydavateľstvo Slovart 2000, 103 strán, 169.- Sk. Odborná pomoc je často potrebná, v zahraničí sú špeciálne kliniky pre odvykanie od alkoholu, drog ale i liekov napr. benzodiazepínov. Ale ak ste odvykanie zvládli, detoxikovať môžete aj sám s pomocou odbornej literatúry.