Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Jarná očistná kúra (číslo príspevku 16.344, zo dňa 06.03.2003. videné 863x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 16344: Včera (5.3.2003) sa na Popolcovú stredu začal 40-dňový pôst, ktorý je súčasťou nielen kresťanstva, ale v inej podobe aj iných náboženstiev. Čo sa týka klystíru, niektoré postupy nájdete v odpovediach na otázku Domáci klystír. Pohár teplej slanej vody sa odporúča ráno na lačný žalúdok na povzbudenie vylučovania (gastrokolický reflex). Nie je však dobré užívať soľ a piť následne množstvo vody, pretože voda sa v organizme potom zadrží. Zvýšený príjem tekutín sa odporúča až vtedy, keď budú črevá prázdne a budú sa piť len ovocné šťavy alebo bylinné čaje, podľa postupov uvedených v článku Pôst a detoxikácia a Jar a pôst, ktoré ste pravdepodobne už čítali. Odporúča sa zvýšený príjem vlákniny so súčasným zvýšením príjmu tekutín (6 - 8 pohárov denne) a telesného pohybu. Na zvýšenie pohybu čriev sa odporúčajú niektoré minerálne vody - nie veľmi príjemnej chuti ale účinné ako napr. Zaječická horká, ktorú predávajú aj v lekárňach. Mnohým pomáhajú korenisté jedlá s paprikou chilli alebo ázijské pikantné curry polievky. Čiže vhodnejšími potravinami pre toto obdobie sú vláknina a tekutiny, ako soľ a tekutiny. Tak ako sa ľad topí po zime, aj z organizmu sa musí dostať preč prebytočná tekutina, hlien a škodliviny (detoxikácia). Pomôcť môže aj sauna a vylučovanie toxických látok intenzívnym potením. O čo viac si človek v zime užíval (jedol a pil), o to intenzívnejšia a dlhšia by mala byť jarná očistná kúra. Aj tzv. "jarná chrípka" je často prejavom zlyhávania imunitného systému, ktorý sa vplyvom zahltenia organizmu množstvom látok prijímaných v potrave (po plesovej sezóne) už nedokáže brániť vírusom, ktoré sú pre iných (odolnejších) ľudí úplne neškodné. Dôležitá je aj úprava črevnej flóry (probiotické kultúry s obsahom živých laktobacilov), čo môže pomôcť aj v prevencii jarnej alergickej peľovej nádchy znížením alergénnosti potravín. Aj kýchanie pri prvých peľoch v ovzduší je prejavom nadmerného zavodnenia a zahlienenia organizmu, ktorého sa organizmus snaží zbaviť aj touto cestou.