Meď
- Charakteristika: Je potrebná pre tvorbu červených krviniek, využití vitamínu C a správnej pigmentácii pokožky a vlasov. Zúčastňuje sa aj metabolizmu kostí a väziva.
- Prírodne zdroje: pečeň, orechy, huby, múka, strukoviny, mäkkýše
- Odporúčaná denná potreba: 2 mg
- Prejav nedostatku: bledosť, únava, skrátenie dychu, anémia
- Odporúčané pri chorobe:
Rany povrchové, Rany bodné,