H vit., biotín
- Charakteristika: Má účinky proti šediveniu a vypadávaniu vlasov. Zmierňuje niektoré ekzémy a iné zápalové ochorenia, najmä na tvári. Zvýšená potreba vitamínu je pri liečbe širokospektrálnymi antibiotikami.
- Prírodne zdroje: pečeň, orechy, bôb, vajce, karfiol
- Odporúčaná denná potreba: 150 µg
- Prejav nedostatku: vypadávanie vlasov,únava, slabosť
- Odporúčané pri chorobe:
Diabetes mellitus,
Plešatosť, Vypadávanie vlasov,