sťažené zaspávanie
- Charakteristika: Najčastejši porucha spánku. Odporúča sa neležať v posteli ale ľahnúť si opäť pri pocite ospalosti.
- Príčina: únava, rozrušenosť, radosť, smútok, očakávanie náročného dňa alebo cesty
- Pomoc: opustiť postel a pokúsiť sa zaspať neskôr, ráno vstávať pravidelne a skôr, obmedziť pitie kávy
- Možné choroby:
Anxieta,
Insomnia (nespavosť),
Posttraumatická stresová porucha - PTSP,